「時短勤務でも、ワンオペだとこんなにギリギリなの？」と思っている方に向けて、我が家の平日リアルスケジュールを公開します。完璧じゃないけど、これで回っています。
我が家のプロフィール
- 子ども：1歳と5歳（保育園児）
- 私：事務職・時短勤務（9時15分〜17時）
- 夫：単身赴任中のため平日はワンオペ
平日タイムスケジュール
【朝】
- 5:00 起床・自分の身支度
- 5:40 8分間のストレッチ
- 5:48 洗濯物を取り出す、アイロンかけ
- 6:10 自分のお弁当準備・朝食準備
- 6:35 子供を起こす
- 6:40 朝食・子どもの着替え・荷物確認
- 7:40 家を出る
- 8:00 保育園送り届け
- 8:10 保育園出発
- 9:15 勤務開始
【夕方〜夜】
- 17:00 退勤
- 17:40 保育園お迎え
- 18:10 帰宅・子どもおやつ・保育園で使ったものを出す・自分のお弁当も流しに入れる
- 18:30 お風呂
- 19:00 夕食作り
- 19:20 夕食・子供は自由時間・後片付け・明日の準備
- 20:30 子どもの歯磨き・上の子は自分で就寝
- 21:00 下の子寝かしつけ※なかなか寝ない！毎日苦戦してます。
- 22:00 就寝
このスケジュールで「手を抜いているところ」
完璧にこなそうとすると崩れます。意識的に抜いているところを正直に書きます。
- 朝食は上の子は毎日同じ。下の子は3パターンのルーティン。給食は毎日完食してるみたいなので栄養はそれでよし！と思うようにしてます。
- 夕食は子供が食べれるもので（夫がいないのでここは楽！）上の子は偏食なので「何が食べたい？」と毎日聞きます。おにぎりとバナナのみの日もあります。
- 洗い物は食洗機フル活用！！
- 部屋の片付けは週末にまとめて（週末は大荒れです。。。）
- 「今日はできなかった」は引きずらない。「まいっか」って思うようにしてます。
- 足の踏み場があればよし！
このスケジュールを支える「時短家事」の工夫
時間を作るために、家事にもいくつか工夫を取り入れています。
- 洗濯は夜にセット・朝は取り出すだけ……乾燥機付きドラム洗濯機を使っているので、夜のうちにセットしておけば朝には乾燥まで完了しています。朝は取り出すだけなので、干す手間がなく朝の家事を大幅に時短できています。
- 夕食はルーティン化……週の曜日ごとにだいたいのメニューを決めています。「今日何作ろう」と悩む時間がなくなるだけで、夜がかなり楽になりました。
- 保育園の持ち物は定位置管理……連絡帳・タオル・着替えなど、翌日の準備物をすべて同じ場所に置くルールにしています。「あれどこ？！」が激減しました。
- 宅配サービスを活用……週に1〜2回は食材の宅配サービスを利用して、スーパーに行く時間と体力を節約しています。子ども連れでのお買い物は思った以上に時間がかかるので、これは本当に助かっています。
子どもとの時間を「質」で確保する
時間的にはどうしても限られてしまいますが、「一緒にいる時間の中身」を大切にするようにしています。
お風呂はただ洗うだけでなく、その日の出来事を話してもらう時間にしています。上の子はおしゃべりが好きなので、お風呂がいちばんよく話してくれる時間です。
夕食中はスマホを置いて、子どもの話に集中するよう意識しています。量は少なくても、向き合う時間を作ることが大事だと思っています。寝かしつけの絵本も、毎晩1冊は必ず読むようにしています。
「長い時間」より「ちゃんとそこにいる時間」。それが今の私にできることだと思っています。
スケジュールが崩れたときの「立て直し方」
当然、うまくいかない日もあります。子どもの体調不良、保育園からの急な呼び出し、自分が疲れ果てて何もできない日……。
そんなときのマイルールは「今日はリセット日」と決めること。ごはんはレトルトや買ってきたもので済ませ、お風呂はシャワーのみ、部屋が散らかっていても見ないふり。翌日また動けばいい、と割り切ります。
完璧を求めてパンクするより、7割の日をキープし続ける方が長続きします。「今日はダメだった」と引きずらずに、明日またやればいい——この考え方がワンオペを続けるうえで、一番大切にしていることかもしれません。
このスケジュールで続けられている理由
なぜこのギリギリのスケジュールが続けられているかというと、「定時退社」を絶対に守っているからだと思います。
17時に職場を出られなければ、このスケジュール全体が崩れます。だから仕事中はとにかく集中して、定時までに終わらせることだけを考えています。時短勤務であることを「制約」ではなく「締め切り」として使っているイメージです。
そして、夫が単身赴任で頼れる人がいないからこそ、「自分が倒れたら終わり」という危機感が、仕組み化のモチベーションになっています。しんどいけど、この経験が自分を鍛えてくれているとも感じています。
まとめ：「完璧なスケジュール」より「崩れにくいスケジュール」
時短勤務もワンオペも、「ギリギリでも回せる仕組み」があれば続けられます。完璧を目指さず、自分が回せる形を見つけることが大事です。
