「定時に帰りたい」──それは、子どもを持つすべての働くお母さんの共通の願いではないでしょうか。
保育園のお迎え時間、夕食の支度、お風呂、寝かしつけ。帰宅後に待ち受けるタスクは山積みなのに、なぜか職場ではいつも「最後の一人」になってしまう……そんな経験はありませんか？
私も独身時代はそうでした。でも、子どもを持ってからある5つのことをきっぱり「辞める」と決めてから、定時退社を死守しています。今日はそのリストをシェアします。
1. 同僚とのなんとなく雑談
「悪いことじゃないのに、辞めるの？」と思ったあなた。そう、雑談自体は悪くありません。でも「なんとなく」の雑談は、じわじわと時間を奪います。
業務終わり間際にデスクに来て30分話し込んでいく同僚、ランチ後にそのまま15分立ち話──気づけば1日トータル1時間以上、雑談に使っていた、なんてことも。
辞めたのは「雑談そのもの」ではなく、「目的なくだらだら続く雑談」です。話したいなら、ランチや休憩時間に集中させる。定時後はきっぱりシャットダウン。これだけで、退社時間がぐっと早まります。「帰ります！」と言いやすくするために、帰り支度は5分前から始める習慣もおすすめです。
2. 自分がやった方が早い病
これ、ワーママの多くが持っている「病気」です（笑）。
頼むと説明に時間がかかる。やり方を教えるより自分でやった方が早い。相手のミスをリカバリーする羽目になる……確かにそういう場面もあります。でも、毎回自分でやっていたら、永遠に仕事は減りません。
任せることで短期的にはコストがかかっても、長期的には自分の仕事量は確実に減ります。「今すぐ」の効率より「来週・来月」の効率を優先する。そう考え方を変えてから、同僚への依頼がスムーズになり、自分が抱えるタスクが目に見えて減りました。最初の一歩は「これ、お願いしてもいいですか？」のひと言だけでいいんです。
3. 完璧主義
「80点で出す」ことへの罪悪感、ありませんか？私はずっと、「100点じゃないと出せない」と思っていました。でも、それが残業の最大の原因でした。
上司や取引先が求めているのは、たいてい「80点を早く」です。100点を追い求めて提出が遅れるより、80点を早く出してフィードバックをもらう方が、最終的な品質も上がることが多いんです。
「完璧」を手放す練習として最初にやったのは、資料の「修正ループ」に制限を設けること。何度も手を入れたくなる気持ちはわかります。でも「直せばもっと良くなる」は終わりがありません。「この修正で最後にする」と自分に宣言して提出する。それだけで、資料1本にかける時間が大幅に短縮されました。「あとでもっと良くなるかも」と思ったら、まず今の形で出す。フィードバックをもらってから直せばいい。そう決めたら、仕事のスピードが別人のように変わりました。
4.「まだ大丈夫」で後回しにすること
「締め切りは来週だから、まだいい」「急ぎじゃないから後で」──この思考パターン、定時退社の大敵です。
後回しにした仕事は、締め切り直前に一気に押し寄せてきます。しかも、複数の仕事が同時に重なって、残業せざるを得ない状況を自分で作り出してしまうんです。
私が実践しているのは「5分ルール」の応用版。「今日やれば5分で終わること」はその場でやる。そして少し時間がかかるものも「明日の自分への親切」として、今日のうちに少しだけ手をつけておく。タスクリストを前日の夜か朝イチに確認して「今日少し進めておけるもの」を1つだけ選ぶ習慣をつけると、締め切り前の地獄のような忙しさがほぼなくなります。
5. 断れない自分
「これ、お願いできる？」と声をかけられたとき、どうしていますか？以前の私は、どんなに忙しくても「はい」と言ってしまっていました。断ることへの罪悪感と、「NO」と言えない空気感。気づけば自分のキャパを超えた仕事を一人で抱えていました。
断るのは「冷たい人」になることではありません。「今日は○○があって難しいのですが、明日なら対応できます」「すみません勤務が17時までなので、○○さんに聞いてみてはどうでしょう？」──こんなふうに、代替案を添えて断れば、関係性を壊さずに済みます。
「断り方」を覚えてから、仕事量のコントロールが格段にしやすくなりました。断ることは自分を守るだけでなく、部署全体の仕事の流れを健全に保つことでもあります。勇気を持って、今日から練習してみてください。
まとめ
定時退社は、がんばりをやめることではありません。「不要な消耗」をやめることです。
- なんとなく雑談をやめる
- 自分がやった方が早い病をやめる
- 完璧主義をやめる
- 後回しにするのをやめる
- 断れない自分をやめる
この5つ、どれか一つでも今日から試してみてください。小さな変化が、やがて大きな「定時退社の習慣」につながっていきます。あなたの帰り道が、今日より少し早くなりますように。
