「まだ仕事している同僚を置いて帰っていいのかな」
「時短って楽でいいよね、と思われていないかな」
定時で帰るたびに、そんなモヤモヤを抱えていませんか？
私は時短勤務の事務職で、夫は単身赴任中。
平日は完全なワンオペです。
仕事量はフルタイムの同僚と比べてもそれほど少なくありません。
それでも、今の職場では入社以来、ほぼ残業したことがありません。
でも最初のうちは、正直、罪悪感がありました。
「サボっていると思われるんじゃないか」と。
この記事では、私がその罪悪感をどう手放したのか、そして定時で帰り続けたら何が変わったのかをお話しします。
そもそも、時短勤務で残業しないのはアリ？
時短勤務で働くワーママにとって、ここは意外と気になるところですよね。
子どもが小学校に入学する前であれば、会社に残業の免除を請求できるしくみがあります（育児・介護休業法。2025年4月の法改正で、対象が「3歳未満」から「小学校入学前」まで広がりました）。
つまり、残業しないことは、サボりでも怠けでもありません。
とはいえ、実際には「残業できない＝仕事ができない人」と思われるのが怖い、という気持ちもありますよね。
私もそうでした。だからこそ、残業しない代わりに「誰よりも仕事を速く終わらせる」ことで、その不安を消してきました。
罪悪感を手放せた3つの考え方
① 「私がいないと回らない仕事」は、仕組みの問題
考え方が変わったきっかけは、自分がいないと回らない仕事は、そもそも仕組みに問題があると気づいたことです。
私が遅くまで残って抱え込むより、定時で帰れる状態を作っておく方が、職場にとってもいい。
定時で帰れる状態を作ることも、立派な仕事のうちだと思うようになりました。
② 「時短だから楽」ではなく「時短だから速くなった」
「時短勤務って、楽でいいよね」
一度は言われたことがある言葉じゃないでしょうか。
でも実際は、時短になってから仕事の密度はむしろ上がりました。
フルタイムのころは、正直なところ「後でやろう」が許されていました。
時短になって、その選択肢がなくなったんです。
お迎えの時間は絶対に動かしたくない。
だから、今できることを今やる。
それを繰り返しているうちに、仕事のスピードが自然と上がっていました。
残業できる環境には、「今日終わらなければ残ればいい」という逃げ道があります。
私にはそれがありません。
お迎えに間に合わなければ、子どもが一人で待つことになる。
遅くなれば寝る時間も遅くなって、翌日にツケが回る。
その制約が、私に「逆算して動く」習慣をつけてくれました。
むしろ「あの人に頼めば早い」と思われているのか、今は依頼が集まりやすい立場になっています。
それでも定時で帰れるのは、Excelの操作、メールのテンプレート、優先順位の決め方など、「速く終わらせる仕組み」を持っているからです。
時短だから仕事が少ない、ではなく、時短だから仕組みを作らざるを得なかった。
それが今の私の「速さ」の正体です。
③ 「定時で帰れた＝今日うまくやれた」と考える
今は、罪悪感よりも「定時で帰れた＝今日うまくやれた」という達成感の方が大きくなっています。
定時で帰り続けたら、人生が変わった
正直に言うと、時短勤務で定時退社が当たり前になるまで、私は「自分の時間」をほとんど持っていませんでした。
仕事が終わってお迎えに行き、帰ったらすぐ家事と育児、気づいたら就寝。
そんな毎日でした。
定時退社を習慣にしてから、少しずつ変わっていきました。
保育園のお迎えが「最後」じゃなくなった
以前は、保育園のお迎えがいつも最後か、最後から2番目でした。
早く迎えに行けるようになってから、先生とゆっくり話す時間や、ママ友と立ち話できる時間が戻ってきました。
それまでお迎えが遅かったぶん、子どももうれしそうです。
子どもとの時間が増えた
お風呂でじゃれ合う。
夕食をゆっくり食べながら話す。
絵本を一冊多く読む。
「もう寝る時間だよ」と焦らずに済む夜が、ありがたいと思えるようになりました。
夜に「自分の時間」が生まれた
家事が終わったあとに、わずかでも自分の時間が持てるようになりました。
こうしてブログを書いたり、読書をしたり、好きな動画を見たり、ゆっくりお茶を飲んだり、ただボーッとしたり。
それまで想像もできなかった「夜の余白」です。
本当にささいなことですが、「今日も自分を大切にできた」という感覚が積み重なると、翌日また頑張ろうと思えます。
自分が「機嫌よく」いられるようになった
これが一番大きな変化かもしれません。
余裕がないころの私は、いつも誰かにイライラしているか、疲れ果ててぼーっとしているかのどちらかでした。
定時退社が当たり前になってから、自分の「機嫌の底」が上がった気がします。
少し疲れても、「今夜はゆっくりできる」と思えるだけで、心がほぐれる。
子どもに「もう！」と怒鳴りそうになる場面も以前より減りました。
夫が単身赴任中で、頼れる人がそばにいない分、私が倒れたら本当に終わりです。
ワンオペだからこそ、自分が機嫌よくいることが家族全体の安定につながる。
そう気づいてから、「自分の時間を持つこと」への罪悪感もなくなりました。
罪悪感なく定時で帰るために、毎日やっていること
最後に、残業ゼロを続けるために私が毎日やっていることを紹介します。
- 朝イチに「今日やること」の優先順位をはっきりさせる
今日やるべきことは基本的に全部やります。ただ、優先順位さえ決めておけば、何から手をつけるかで迷いません。 - 割り込みの仕事は「急ぎですか？」と聞く
急ぎかどうかがわかれば、今の仕事を止めるべきか判断できます。 - 退社30分前以降に来た仕事は「これは明日でも大丈夫ですか？」と確認する
私は17時で退社するからです。ありがたいことに、ほとんどの人は「いいよ」と言ってくれます。どうしても今日中という場合だけ、同じ部署の人が対応してくれています。 - メールはできる限り早く返す
私の返事待ちで、相手の仕事を止めないためです。 - 「今日はここまで」と自分に許可を出す
そして、「定時に帰ることは悪いことじゃない」と自分に言い聞かせ続けること。これが一番難しくて、一番大切なことでした。
1日の具体的な進め方は、こちらにまとめています。
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まとめ：定時退社は「時間を取り戻す」こと
時短勤務で残業しないのは、サボりではありません。
- 自分がいないと回らない仕事は、仕組みの問題
- 時短だから楽なのではなく、時短だから速くなった
- 「定時で帰れた＝今日うまくやれた」
定時退社は、仕事を早く切り上げることではなく、自分の人生の時間を、自分と家族のために取り戻すことです。
仕事も、育児も、自分自身も。バランスよく大切にできる毎日は、工夫次第で手に入ります。
このブログでは、私が実際にやっている仕事術と家庭の仕組み化を、きれいごとなしの本音で書いていきます。
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